易胖的性格有五种自查方法

提及减肥，我想很多朋友正在进行这个计划吧，但是让人郁闷的是，有些人明明没有吃很多，而且还有运动的习惯，可是还是会长胖，那么这种不吃也胖的原因有哪些呢？今天我们从性格的角度来给大家分析一下。

1.猫头鹰人格

晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了9时一定不可进食。

2.完美主义者

这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标;精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧运动。

3.乐善好施者

研究发现，有强烈同理心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故亦很容易通过进食抒怀。解决方法是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。

4.压力爱好者

喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。

给肥胖型人格者的建议：

肥胖人格的朋友们，你们或许在生活中真的是有胖的问题，不过只要我们能及时的修复性格上的缺陷，那么减轻体重的梦想也一样能达到。