很烦很忧郁。怎好

一，找合适的人倾诉。

二，看些喜剧影视、或笑话书等的，亦可玩些平常喜欢的游戏什么的。

三，寻亲访友，或是去哪儿旅游，用意是换个环境恢复一下。

多和家人沟通，别自己憋着。

建议合理宣泄

累及四肢、躯干及咽喉肌可引起姿势

第一 调整心态 第二 减少负面信息摄入 第三 节假日旅游散心 第四 适当宣泄情绪

放松心情看一部搞笑的电影

通过适当的运动也能够改变负面情绪，也可以向朋友、家人倾诉来释放不良的情绪。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！