焦虑怎么控制？

焦虑症的自我调节上需要患者态度积极，对焦虑症有正确认识，有强烈的求助意愿，有自我反思和改变的决心，积极配合医生的方案进行治疗，严格按照医嘱服药，定期预约复查，积极改变既往不良的生活方式，保持愉悦的心情，制定适当的日常运动计划，积极改善认知，学习练习瑜伽、冥想等放松技巧。 焦虑症全称“焦虑性神经症”，是一种以焦虑情绪为主要症状的常见神经症，包括广泛性焦虑障碍（慢性焦虑症）和惊恐障碍（急性焦虑症），不同类型的焦虑症症状表现不同。广泛性焦虑障碍是对没有明确对象的事情感到过度焦虑，以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征。惊恐障碍是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的焦虑障碍，反复出现显著的头晕、胸闷、心悸、出汗、呼吸困难、口干、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

焦虑症的自我调节上需要患者态度积极，对焦虑症有正确认识，有强烈的求助意愿，有自我反思和改变的决心，积极配合医生的方案进行治疗

焦虑症的自我调节上需要患者态度积极，对焦虑症有正确认识，有强烈的求助意愿，有自我反思和改变的决心，积极配合医生的方案进行治疗，严格按照医嘱服药，定期预约复查，积极改变既往不良的生活方式，保持愉悦的心情，制定适当的日常运动计划，积极改善认知，学习练习瑜伽、冥想等放松技巧。。。。。。。

焦虑症的自我调节上需要患者态度积极，对焦虑症有正确认识，有强烈的求助意愿，有自我反思和改变的决心，积极配合医生的方案进行治疗，严格按照医嘱服药，定期预约复查，积极改变既往不良的生活方式，保持愉悦的心情，制定适当的日常运动计划，积极改善认知，学习练习瑜伽、冥想等放松技巧。焦虑症全称“焦虑性神经症”，是一种以焦虑情绪为主要症状的常见神经症，包括广泛性焦虑障碍（慢性焦虑症）和惊恐障碍（急性焦虑症），不同类型的焦虑症症状表现不同。广泛性焦虑障碍是对没有明确对象的事情感到过度焦虑，以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征。惊恐障碍是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的焦虑障碍，反复出现显著的头晕、胸闷、心悸、出汗、呼吸困难、口干、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感

焦虑症的自我调节上需要患者态度积极，对焦虑症有正确认识，有强烈的求助意愿，有自我反思和改变的决心，积极配合医生的方案进行治疗，严格按照医嘱服药，定期预约复查，积极改变既往不良的生活方式，保持愉悦的心情，制定适当的日常运动计划，积极改善认知，学习练习瑜伽、冥想等放松技巧。

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