“每天8杯水，可能要人命”？难道不是一天8杯水么？(每天8杯水可以减肥吗)

人们总说要多喝水！但是喝多少水才是正确的呢？必须要喝够八杯水才健康吗？

首先，这里的八杯，指的是一次性纸杯（200ml），八杯水也就是1600ml左右。

但是，出了很多汗也喝八杯？身体虚弱的人和身强体壮的人都喝八杯吗？难道婴儿和成年人都是要每天喝八杯水吗？

答案当然是，错！

每天的饮水量，和季节、运动强度、身体状况都有着密切的关系。在不同情况下，要根据自身的水分需求进行水分的摄入。

虽然水对人体来说至关重要，但是也不能一次性喝太多的水，短时间内过量饮水，可能会导致急性水中毒。喝水应当少量多次，慢慢饮用，尤其是老人和儿童更要注意饮水要缓慢，不宜过快。

一些特殊人群喝水也要注意：

1、 身处高温环境、运动量大的人群要保证充足水分的摄入；

2、 有泌尿系统结石、痛风等症的人，每日的饮水量也需要增加；

3、 孕妇对水分的摄入量比正常女性增加300ml；

4、 哺乳期女性产后六个月中因分泌乳液，因此摄入量比正常成年女性增加1100ml；

5、 便秘的患者要适量的增加饮水量；

6、 有心脏、肾脏方面疾病的人，要注意控制每日的饮水量，不宜过多，否则会家中心脏、肾脏的负担。

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