男人要想长命，生活中要注意戒掉哪些恶习呢？

男人要想长命，生活中要注意戒掉以下这些恶习。首先，要戒烟，生活中有许多男人吸烟，早上要吸支烟再起床，晚上睡前也要吸支烟再睡。还有人会吃完饭后马上吸支烟。更有人在夫妻生活后立马点燃香烟。这样对自已身体不健康。吸烟的危害大家都知道。第二，戒酒，现在生活中工作中少不了应酬，饭局，就少不了喝酒，酒驾害人害已，酒醉后更伤身，有人酒醉后失态，失德，失控，毁了自己太不值得。第三，戒色，色字当头一把刀，几多网络骗局都是和美丽小姐姐分不开的，骗你钱财，让你懊悔不已。男人，就要远离这些恶习。多和家人在一起交流自己的感受，比如今日头条上有什么热榜呀，爱妻子，爱孩子，孝长辈，不一定去挣多少钱，幸福的家庭，平淡的生活，健康的身体。就会活到别人羡慕。

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1、戒欲，纵欲伤身，早有定论，欲望过多，则身心俱疲，精气神受损，人的寿命也会折损，此为人生一大戒。

2、戒色，生理需要讲究的是度，不可太多，也不可太少，太多容易折寿，太少不利于新陈代谢，折中最好。

3、戒烟，烟是百病之源头，不要说烟能驱散烦恼，除寂寞，此乃毒鸡汤也，害己已经是很要害了，还要让你的家人吸二手烟，二手烟的危害也是很大的。

4、戒酒，酒的好处至今还未证实，不要说酒能疏通血管，缓解疲劳之类的喝酒借口，酒精对人体的伤害肯定是百害无一益的。

5、戒赌，十赌九输，一个跑路，赌博害人害己，家庭分崩离析，重者家破人亡，例子已经数不清。

6、熬夜，熬夜乃是健康的一大因素，经常性的熬夜，让人身体器官出现紊乱，阴阳颠倒，势必给身体带来致命的伤害。

7、胡吃海喝，对身体就是一个沉重的负担，胡吃海喝百病生，给身体带来伤害，应该管住自己的嘴，才不会给自己身体危害。

8、生气，不要乱发脾气，经常生气的人容易发生各种疾病，人一旦胸有滞气，则疾病丛生，久而久之，必折寿。

9、攀比，为了面子让自己陷入忧愁之中，每天为了攀比而烦恼，不开心，不快乐，最终郁闷而终。

10、吃太咸，凡事要有个度，食欲也是一个样，过量摄入盐分对身体不好，会引发一系列的身体问题。

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男人要想长命，生活中要注意戒掉的恶习只有一个，那就是“色”。

“色是刮骨钢刀”，这话可不是说着玩的。

尤其人到中年，也就是男人过了五十岁以后，如果还贪恋“女色”，那离一命呜呼可就不远了。

举个例子，古往今来，为什么“皇上”长命之人极少呢？答案就是一个“色”字。皇上有多少妃子，也就别说了，大家也都知道，有多少男人总是梦想着有朝一日做个摸月亮的梦，成为皇上，享受一下子呢。

因“色”而掏空身体，一身元气失尽，面色枯黄，神色萎靡，无精打采，腰酸背痛，这是身体本钱出了大问题，远远一看，便知此人真气已尽，只有等死一条路了。

“深根固柢，长生久视”。这是古人给出的养生之法，根深方能长久，固柢才能体健。至理名言也。

抽烟喝酒虽也有会偶有小疾，但不至于要人性命，多少长命之人，天天肥肉片子一碗碗的吃，不也挺好的嘛。人之根本，在于元气。元气尽，人必亡。“色”便是刮人元气的利刃。

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人的寿命长与短取决于先天和后天的基因遗传，先天的不说了，男人的寿命因果可以说八成由自己操控，例如不要过度劳累禁烟限酒也不能过度纵欲，保持年体检一次小病小医大病及治的防控，劳逸结合保持良好生活姿态和习惯。

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我朋友的老公死了，还不到50岁，他这一辈子抽烟喝酒打麻将样样都精通。没事的时候自己在家还要喝两杯，一看到酒来就挪不动腿，打起麻将来，经常是一玩能玩到天亮，一天喝的迷迷糊糊的。

大家都说他岁数大了，不比年轻人了少喝点酒吧！人家说不抽烟不喝酒活着还有啥意思呀！说自己是喝死拉倒。

前几年终于喝出来了脑梗，发现及时送到医院抢救过来了，没有留下后遗症。出院的时候医生说以后要戒烟限酒了，要是再犯了病可就麻烦了。人家回来老实了两个月，烟不抽了酒也不喝了，一起吃饭的时候，只喝饮料。

可惜只坚持了两个月，身体恢复正常了，就是好了伤疤忘了疼，又开始喝酒抽烟了，和以前一样喝大酒熬夜玩麻将。去年喝完酒又开始打麻将，觉得半边身子发麻，手也不好使了，连麻将都拿不住了，以为是喝酒喝多了呢！走路划圈回到家，一进屋就趴在地上了，呕吐了一地。

他老婆也以为他是喝酒喝多了呢，把他连拖带拽的弄到床上就不管他了。等到第二天早上起来才发现人已经死了！还不到50岁，一个儿子在外地打工，还没结婚呢！

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男同志到了一定的年龄，上有老下有小，养家糊口不容易，生活压力大，社交也离不开出入各种场合，所以男同志有一些恶习也在所难免，但是，男同志也是人啊，也不是铁打的，钢造的，男同志也渴望长寿，所以一些影响长寿的恶习就戒掉了吧。

1、需要戒掉抽烟的恶习。随着年龄的逐年增长，一些因抽烟产生的疾病慢慢显现，比方说有时会感觉到突然胸闷的慌；有时嗓子里不利索，想清清喉咙里的痰；早晨睡醒的时候，就开始咳嗽，或者咳嗽的频率比以前明显增多，等等，这个时候真的该戒烟了，对于身体健康而言，任何时候开始戒烟都不晚，越早戒越好，千万不能为了抽烟给自己找一些莫名可笑的借口，有时候自己推敲那些抽烟的借口都觉得滑稽无聊。

2、需要戒掉熬夜的恶习。现代社会是一个高效率高产出的快节奏型社会，有些时候感觉稍微一放松，就跟不上时代了，还有就是年轻人刚走向社会，开始打拼，房贷车贷，孩子奶粉钱，孝敬父母的钱，简直是压力山大。仗着自己年轻，身体好，没明没夜的干，白加黑，五加二，钱是挣下了，身体熬坏了，有的甚至英年早逝，这是典型的拿身体健康、生命换取物质的恶习，生活中这样的例子举不胜举。为了有一个健康的体魄，为了不威胁生命安全，请早早入睡吧，明天的太阳依旧会灿烂的升起。

3、需要戒掉酗酒的恶习。大家都知道，对于酒，小酌怡情，大喝伤身。逢年过节喜气事，有朋自远方来，真的是离不开酒。酒，调节了气氛，增进了感情，但是一喝高，就难受，胡言乱语，扶墙呕吐，那场面真是惨不忍睹！难受的两天缓不过劲儿来，感觉身体犹如经历了一场大病，身体受到损失不说，也许还会成为别人茶余饭后的笑谈，静下心来想想，真是太不值得了。酒，具有很强的成瘾性，有一部分男同志因喝酒而成瘾，一天三顿饭，三顿酒，无酒不欢，大上午的，一身酒气扑面而来，说话颠三倒四，走路歪歪扭扭，久而久之，身体日渐消瘦，亲朋好友远离，家人远离，自己也是百病缠身，朝不保夕[捂脸][捂脸]。对于酒，无所谓的酒局就别参与了，能不喝就别喝了，该戒就戒掉吧，毕竟身体是自己的。

最后摘录《黄帝内经•上古天真论篇第一》的两小段：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。这是古人的养生智慧，对于今天仍有非常强的指导的意义，请各位可爱的男同胞借鉴学习，保养好自己的身体！

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男人要想长命，生活中要注意戒掉那些恶习呢？要做到

一 戒烟。

二 限酒

三 不要挑食，饮食要均衡。

四 要坚持锻炼，把体重保持在合理区间。

五 心胸要宽广，大事讲原则小事讲风格，过去的就放下，未来的不忧虑，开心过好每一天。

五 孝敬父母，善待他人，多做慈善，多做好事。父母是你的保护伞，你越孝敬他们，你的福报越大。你多做好事，会感动上苍，祸已远离你。你会健康长寿的。

六 教育好子女。孩子懂事，遵纪守法不给你惹麻烦，事业有成有出息。你会为他高兴，心情舒畅。会增加寿命的。

七 要戒色，男人要忠诚于家庭，忠诚于夫妻感情，不要出轨。你若去找第三者寻欢作乐，回家又要完成你的家庭任务，必然是情欲过度，透支身体，有的甚至被老婆捉奸在床，或者是长期偷情，怕被人知道，心里负担过重，吓出心脏病，过早离开人世。

生活作风不好，对身体健康极为不利，一定要戒掉。

男人要想长命，生活中要戒掉以上恶习。

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1、性生活过频，影响寿命。

2、长期抽大烟，影响寿命。

3、长期的酗酒，影响寿命。

4、长期的熬夜，影响寿命。

5、长期的久坐，影响寿命。

6、长期的心塞，影响寿命。

7、暴饮和暴食，影响寿命。

8、剧烈的运动，影响寿命。

9、常吃烤煎炸，影响寿命。

10、常吃腐霉藏，影响寿命。

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这个问题主要靠自信和心态。生活中主要戒掉：

1、戒烟；

2、戒酒；

3、戒恶习，保持良好心态；

4、做事、娱乐不要熬夜；

5、保持足够的睡眠，诸事按时作习才是长寿秘诀。

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男人要想健康长寿，生活中要遵循清心寡欲，自感其轻，随遇而安，自得其乐的原则。

多数男性会选择吃保健品，以调节身体机能，这的确是不错的方法，但实际生活中有很多不花钱，就能提高健康，保持长寿的方法。

第一、保持良好心情

心情好整个人看上去才会更有精气神，人们常说爱笑的人运气不会太差，爱笑的人也更容易长寿。对于男性而言，生活工作压力太大，无法保持良好的心情，使得身体内各个激素分泌不正常，严重影响健康，所以无论什么事情都要积极乐观面对，保持良好心态，才能更健康。

第二、注意饮食

民以食为天，饮食对于一个人的身体健康起到至关重要的作用，尤其是男性通常不注意饮食健康，经常吃大鱼大肉，经常喝大酒，这样的饮食习惯会慢慢摧害人体健康，所以男性朋友一定要注意饮食搭配合理，减少喝酒次数。

第三、午睡

大多数工作都有午休的时间，男性朋友应该利用好午休进行午睡，忙碌了一小天适当的午睡，可以让身体各个器官得到更好的休息，缓解疲劳感，以便更好的进行接下来的工作，避免身体出现负荷状态。

第四、注意排便

人体吃的食物并不能够完全被吸收，会产生一些代谢废物，这些废物会通过排便方式排出体外，保持良好的排便规律，能够减轻身体负担，因此男性朋友应该关注自身排便问题，避免出现便秘，肠胃不消化的情况，这样才能让身体吸收更多的营养。

因此男性朋友一定要养成良好的饮食习惯，保持积极乐观的心态，注意适当的休息，以及注意观察排便规律，只有这样才能让身体状况越来越好，自然能够达到长寿的目标。

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