“要想寿命久 小满忌4满”

“小满暖洋洋，锄麦种杂粮”，小满是夏季里的第二个节气，进入小满节气也就预示一些早春种植的农作物到了将熟未熟的时候，这个季节也是气温逐渐升高，雨水开始增多的时候。

小满时节也是初夏向仲夏过渡的季节，这个时节早晚天气还是比较凉爽的，正是养好身体为炎夏酷暑打基础的时候。“要想寿命久，小满忌4满”，也就是生活作息和饮食在这个季节都要做好调整，忌4满都是指啥？

1、肚子吃的过满

小满时节天气开始变得温润潮湿，这个时候饮食上要多吃点清淡的，而且吃的八分饱的最好，最忌讳的暴饮暴食。

小满时节讲究多动一动，这个时节大家多出门舒展舒展筋骨，吃的过饱懒得动弹，会给胃肠道造成负担，而且也会造成脂肪堆积，因此这个季节一定要记得控制好饮食，不能把吃撑了。

2、午睡睡的过多

小满时节昼长夜短，这个时候讲究的就是早睡早起，而且随着气温的变化，会逐渐向晚睡早起转换，并且中午时分及时补觉。

小满时节有午睡习惯的人，中午午睡的时间不要太长，以免影响到晚上的睡眠，造成晚上睡不着，白天醒不了的恶性循环，这样对身体是特别不好的。

3、喝水不要喝的过满

小满时节随着天气变热，及时补充水分变得很重要，这个时候喝水也要有个度，不要喝水喝的肚子里直咣当，这样冲淡胃液影响消化，而且也会造成食欲减退。

小满时节饮水，最好是小口饮用，勤喝少喝，不要把肚子一次灌的过满，如果嫌白开水没有味道，可以适当的喝些花果茶或绿茶，但是切记不要一次大口猛灌，尤其是运动过后，大汗淋漓的时候。

4、劳作和运动不要满负荷

进入小满时节，很多早春种植的农作物到了护理的关键期，这个时候农民是最忙碌的时候，田间地头有干不完的活，因此这个时节对于农民来说一定要注意劳作和休息相结合，不要满负荷劳作。

现在农村很多地方，田间地头干活的中老年人居多，中老年人的体力和精力不比年轻人，因此干活要悠着来，满负荷劳作对身体造成伤害就得不偿失了。

小满时节又到了穿衣露肉的时候，这个时候很多对自己身材不满意的人，都想着通过运动来达到减肥瘦身目的，不过运动是一个循序渐进的过程，盲目加量和满负荷运动，一旦造成身体拉伤和损伤就得不偿失了。

小满是风光景色最美丽的一段时间，这个时节需要好好养护身体，为即将到来的盛夏酷暑打基础，因此“要想寿命久，小满忌4满”还是很有道理的，所以小满来临后，作息和饮食都别忘忌4满。

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