西藏旅游攻略_亲身体验攻略分享--(内含高反建议)
西藏有一种魔力，也确实是一个很有魅力的城市，一个去了就会把心留在那里的圣地，来这里旅游你会体会到这个城市的人文文化和信仰！为了让准备去西藏旅游的朋友们少走弯路，分享一篇西藏旅游建议攻略给到大家。如果想去西藏的话，这个季节的西藏是最美最合适的。
1、高反真的很可怕吗？
基本上70%以上的人进入高原地区都会产生一定的高原反应，做好准备、合理的预防应对，保持良好的心态，才是最好的方式，无知的恐惧只会让自己寸步难行。
2、为什么会产生高原反应？
人急速从平原地区进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。
3、什么人更容易产生高反呢？
目前没有医学结论，平原人进入海拔3000米以上的高原时，50%—75%的人会出现高原反应，老年人的发病率低于青年人。女性低于男性，肥胖男性发病率最大。
4、哪些人不能进入高原地区？
感冒、发烧、心脑血管肺部疾病、高血压、孕妇，6周岁以下儿童、75岁以上的老人（不建议，需慎重！）
5、进藏之前如何预防高反?
1.不要刻意锻炼、减少运动量
2.注意保暖、不要感冒、早睡早起调整好身体状态
6、进藏之后如何缓解应对高反？
这些不能做：不要喝酒兴奋、不洗澡运动、不紧张焦虑、到达拉萨当天最好不要闲逛，高反一般是到西藏以后6-8小时产生。
这些可以做：缓步慢行！多喝水（小口喝）！多吃水果！多吃糖！保持良好的睡眠! 注意保暖不要感冒！
7、高原症状
轻症：头痛头晕 、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等（一般1-3天后减轻）
重症：手麻脸麻、呕吐、晕迷、肺水肿、脑水肿（一定要及时就医）
8、关于氧气
吸氧是最好缓解高反的方式，拉萨药店都可以购买，在拉萨游玩可以备上几个1L的便携氧气、如果去周边高海拔地区建议携带10L的钢瓶医用氧气，一个人可以持续吸氧7-8个小时，严重高反直接去医院吸氧，每次吸氧至少20-30分钟以上，自驾可以准备高原氧气机，家用氧气机用处不大。
9、西藏部分地区海拔（平均）
#拉萨 3750米 #林芝 2900米 #羊湖 4700米 #纳木错 5000米
珠峰 5000米 #日喀则市 4000米 #阿里地区 4500米
我跟闺蜜刚从西藏旅游回来，很清楚去西藏不适合自驾自由行，更不适合说走就走。因为景区泰国分散，而且手机随时可能没有信号，无论自驾还是坐车，没有当地导游领队的话，危险性还是比较高的，且时间都会浪费在路上。
建议：我们也在网上折腾了好久，也没预定好，后来经过好友推荐一个当地导游，她们游玩方式是结伴自由行，既有自由行的自由，又有跟团游的优惠，我就是由她来安排行程的。
找她的原因只有一个，我和闺蜜对旅行品质要求都比较高，希望有专业导游安排行程攻略，花少的时间少的金钱玩到精华景点，因为不能只是留个影到此一游。
1、西藏很多寺庙禁止穿短裙、短袖、戴帽子和墨镜入内的。
2、很多寺庙都是不允许拍照的，偏远地区的有些寺庙可以拍照，不过需要经过同意，不要随意对着朝圣者拍照，要拍照时必须经过别人允许。
3、尊重当地文化信仰，请勿在西藏谈论政治及宗教信仰。
4、藏民普遍都是热情好客的，未经允许不要对他们的脸拍照。请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友的。
5、在西藏天葬是不允许陌生人观看的，请尊重当地习俗，不要围观。
6、西藏很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水。
7、没有高反或轻微高反不要吸氧，吸氧是有依赖性的。
8、患有心脏病、血液、脑血管、呼吸系统疾病和高危孕妇不宜入藏，有感冒发烧等身体不适的慎重入藏。
1、布达拉宫：西藏首选，位于拉萨，建于松赞干布时期，距今1300年历史，是世界文化遗产。
2、大昭寺：藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
3、林芝：被誉为”藏地江南“,有上百亩野生桃花，每年三月会举办桃花节，海拔较低。
4、雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开。
5、纳木措：中国第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，风景壮丽唯美，南面有终年积雪的念青唐古拉山。
6、羊卓雍措：藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石。
7、南迦巴瓦峰：被称为西藏众山之父，也被中国地理杂志评为中国十大最美雪山。
8、念青唐古拉山：是藏地三大神山之一，也是青藏高原东南部最大的冰川区。
我们这次走的7天西藏经典线路，打卡了网红景点：把布达拉宫、拉萨、巴松措、林芝、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、纳木措等。
D1：抵达梦寐以求的圣地拉萨，住拉萨市
D2：布达拉宫—大昭寺—药王山（50元人民币拍摄地）—八廓街（藏装拍照），住拉萨市区
D3：拉萨—鲁朗林海—鲁朗小镇（鲁朗石锅鸡）—鲁朗花海牧场（骑马、射响箭、跳锅庄），住鲁朗国际小镇
D4：鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷（桃花谷）—雅尼湿地公园（游船），住林芝（八一镇）
D5：林芝—桃花沟（嘎拉桃花村）—尼洋河，住拉萨市区
D6：岗巴拉山-游西藏圣湖-羊湖（羊卓雍措），住拉萨市区
D7：结束愉快的西藏之旅！
七天六晚的旅行也是玩得超级愉快，一路上都是规划师在一车一导式地为我们服务，真的是有求必应有问必答的负责心细的好导游哦！几天玩下来价格也在2000左右，其中没有任何的隐形消费。吃、住、行、门票都由他来负责，路上我们只负责玩就好了，简直不要太爽。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！