心灵的健康让身体和生活充满阳光

你想让你的生活充满阳光吗？ 适当滋养你的灵魂。 适当滋养你的灵魂。 也许你可以让我们的生活充满阳光和幸福。

1.过分投入是不好的

航空公司告诉你，遇到危险时，在帮助旁边的人之前戴上氧气面罩是正确的。 这不是自私，而是自我保护。 在日常生活中帮助他人也是如此。 是的，给予是伟大的，尤其是当你付出你的时间时，但有时过多的给予只会浪费，不会使任何人受益。

当你明白了这一点，你就应该对那些要求你做出不必要贡献的人坚决说“不”。 你要给自己腾出时间来培养爱好，总之，做一些让自己开心的事情。 那么当你有能量时，你就会成为一个更强大的贡献者。 所以，无论是参加集体活动、晚饭后散步、早上起床游泳、在家看报，还是做其他自己感兴趣的事情，都会让您焕然一新。

要学会减轻压力，你的世界里太多的“你应该”必须被更多的“我想要”取代。 你应该这样想：只有你足够强大，你才能帮助别人。 内在的你和外在的你一样重要。 时刻牢记你的底线。 只有当你快乐时，你才能健康。

2. 享受这一刻

小时候，你是否喜欢享受悠长的午后，和小伙伴们在操场上玩耍，而你的妈妈和她的小伙伴们都这样看着你？ 你有足够的时间去探索那里的每一寸土地，非常自由！ 那绝对是每个人童年生活中最快乐的时光。 但现在，如果你已经有了孩子，你能不能如此耐心地享受和孩子在一起的时光，而不是催促她。 如果你还没有孩子，你对自己的事情还在快节奏、不可阻挡的状态吗？

是时候改变它了！ 在去公园的路上停下来弯腰看毛毛虫，比赶着去公园荡秋千更有趣。 你需要放慢脚步，让童年的美好回忆像电影一样在脑海中慢慢闪过。 你的思维方式也需要改变，从过去的“在操场上玩”变成“在这里玩，或者你可以在任何地方玩”。 现在享受吧！

3.找到属于自己的“童话屋”，给自己空间和时间

不管你身边有多少人，每个人每天都需要独立的时间来调整自己。 时间是你给自己的唯一礼物。 这份礼物可以让你更快乐，忘记痛苦。 它不会花费您任何费用或要求您去任何地方。

然而，当你和室友住在一起，抚养孩子时，或者工作量大而没有时间时，就不可能渴望独立的时间和空间。 幸运的是，您无需立即飞往马尔代夫或前往客房即可享受宝贵的空闲时间。

即使是孩子也需要自己的时间和空间来暂时与世界隔绝。 更何况，是不是每天都背负着很大压力的现代女性？ 您可以在游泳或慢跑时享受独特的时光。 您还将有时间考虑可以在哪里放松，无论是在咖啡店还是在慢慢折叠衣服时。 在那些平静的时刻，摆脱所有的烦恼，只想象能让你快乐的事情。

当然，最重要的是知道什么能让你快乐，所以在你的生活中，你应该尽可能多地花时间去做这件事，无论是你的兴趣，还是与你喜欢的人分享经验，或者安慰别人。 不管是什么，只要能让你开心，就多花点时间。 放轻松，我保证当你回到情感的“那所房子”，再次面对喧嚣时，你会感到无所谓。

4.有没有冲突没关系

我们需要学习一件事：当一个朋友生你的气或者你生一个朋友的气时（或者当你和同事在某个问题上意见不一致时），最难的是把那个人叫出来一起讨论问题。 然而，一旦你这样做了，你就会感到释然。 毕竟，你们的分歧是少数，你们还有很多共同点。 关键是要找出发生争议时不可调和的地方。 当你和你的伴侣讨论这个时，告诉她：她对你很重要，你想打破僵局。 仔细听她说，然后解释你的观点。 不要责怪对方，让她知道你对这件事感到内疚，或者告诉她你在这件事上受到了多大的伤害。

研究表明，与朋友的交流尤为重要。 你不需要和你的朋友完全一样，你可以通过交流与你的朋友保持不同的意见。 通过找出相同的部分，他们可以互相学习； 当他们不同意时，他们也可以笑。 你可以对自己说：朋友不代表一切都一样，否则我们就不是朋友。 其实我们应该是朋友，在某些问题上我们会有不同的看法。 冲突是正常的，它是我们生活的一部分。

保持身心健康仍然非常重要。 如果你的生活可以充满阳光，这些方法对你有帮助，对心灵健康的作用也非常大。