6个公式来帮助建立一个强大的心脏

我们都知道，一颗强大的内心对一个人来说是非常重要的。 一个人如果没有强大的内心，往往会遭受很多挫折，但强大的内心又怎能拥有呢？ 让我在下面为您提供详细信息。 我们来介绍一下。

诚实+能力=良好的声誉。 良好的声誉不仅能让人际关系更顺畅，还能带来事业上的成功和幸福。 诚实是人生的底线，虚伪和欺骗只会分裂心灵。 同时，只有具备了能力，别人才能更加说服你，让诚实落地。 比如，领导布置了任务，你拍拍胸口说会完成。 当你开始做的时候，你会发现这个任务超出了你的能力范围。 虽然你没有刻意欺骗领导，但在大家看来，你并不是一个值得信赖的人。 如果一个人总是诚实待人，并且有能力兑现自己的诺言，那么他就可以获得良好的声誉。

冷静+策略=解决方案。 有的人一遇到事情就容易暴躁，但发脾气并不能解决问题。 面对压力或挫折，保持冷静，用优雅的姿势稳住自己的位置，然后再考虑如何解决或弥补。 解决问题要有策略，最基本的就是学会灵活行动。 采取靶心不是一种策略，尤其是在涉及情绪问题时。 直截了当，往往会让对方更加恼火。

信心+行动=无所畏惧。 怕缺钱，怕生病，怕找不到人……恐惧充斥着现代人的心。 它来自于童年时期形成的消极信念体系，比如父母的指责和老师的否定。 我们会觉得自己不够好，不够好，甚至对自己失望。 如果您渴望获得信心，则需要采取行动。 只有设定目标、执行任务、取得成果，才能给自己一个助推器，恢复信心，形成行动-信心的良性循环。 这样，您就可以面对未来的挑战和恐惧。 无所畏惧。

注意+现在=正念。 从小，我们就不断受到父母、老师和身边人的评价，形成了各种各样的观念，比如“我无法改变周围的环境”、“我不能有丝毫放松”、“我可以找不到完美的情人”等等。 这些负面信念像绳索一样束缚着我们的生活，带来不良情绪，甚至诱发各种精神疾病。 正念可以改善各种负面情绪。 英国精神病学杂志最近也发表了一篇文章，称正念认知疗法可以降低抑郁症复发的风险。 正念其实就是摆脱思维的束缚，驱散大脑中思维的纠缠，关注当下的身体感受，从关注自己的呼吸和呼吸开始。 当我们与现在的身体在一起时，很容易进入冥想状态，然后试图找出潜意识中的情绪垃圾，给自己一个积极的意义和价值观。

感知+内省=积极情绪。 回想一下，我们是否经常陷入愤怒、羞耻和嫉妒等负面情绪？ 事实上，当一种不好的情绪来袭时，我们应该立即注意到它，然后开始反省，问自己为什么会发生这件事。 感觉不好，找出积极的方面。 例如，有些老人听到亲戚、朋友或邻居病重时，就会变得紧张，产生一种莫名的恐惧感。 这个时候，要意识到自己的情绪发生了变化，感到很不舒服，然后问问自己为什么害怕。 你会发现你对疾病的担忧是如此强烈，所以从今天开始，你需要规律作息，保持锻炼，参加活动等，改善身心状况，才能取得积极的效果。

专注+承诺=进步。 当你遇到事业上的瓶颈时，你就看不到人生的进步，往往是因为你的目标落空了。 这个时候，你应该根据自己的现状和兴趣，寻找对自己有意义的新目标，并以此作为自己努力的重点。 然后写下你的目标，并承诺你会按计划实现它们，你会每天进步。 你迟早可以对自己说一些积极的话，比如“我愿意按照我的理想行事”、“我喜欢充满挑战的生活”等等。 需要提醒大家的是，目标不要太高，也不必关注赚多少钱，只要能让自己开心就好，比如“让身体更健康”、“主宰”你自己的生活”、“改善你与伴侣的关系”等等，都是很好的目标。

所以你明白吗，知道我们怎样才能拥有一颗强大的内心，内在的力量对我们来说非常重要，值得我们关注。