理解只是幸福的开始

你知道学习理解的作用吗？ 学会理解对我们来说非常重要。 有时候，如果我们能做一些领悟，也许我们会更快乐。

几乎所有的心理治疗师都认为，自我认识是生活幸福的前提，而精神分析的“领悟”过程可以通过寻找和分析心理障碍的历史渊源来帮助人们走出情绪困扰。 然而，纽约威尔康奈尔医学院精神分析学教授理查德弗里德曼对此提出质疑：“理解力”真的有那么神奇吗？

弗里德曼教授在临床实践中发现，他的一位成年男性辅导员完全无法适应与女友的分离。 无论是周末分开，还是出差分开，都会让他陷入严重的烦躁和焦虑之中。 在治疗过程中，他甚至可以将这种感觉追溯到他4岁时与母亲分离的几个月。 然而，领悟的过程，给青年呈现了一段鲜活的过往，揭开了他的情感面纱，却没有带来任何的改变。

是因为他的自我理解不正确，还是他的理解本身毫无意义？ 回答这个问题对于解释治疗如何缓解心理压力至关重要，各个流派的治疗师一直在争论这个问题。

通过对不同疗法的比较研究，人们发现了一条挑战“理解”的有趣线索：当人们直接比较两种不同的心理疗法时，往往会发现两者是相似的。 研究人员称之为“渡渡鸟效应”。 在刘易斯卡罗尔的《爱丽丝梦游仙境》中，渡渡鸟主持了一场荒谬的比赛，宣布每位参赛者都获胜。

对于咨询师来说，无论治疗师使用理解疗法还是认知行为疗法，都会让你感觉更好。 鉴于各种有效疗法的共同组成部分不是领悟，而是咨询师和咨询师之间非特定的人际关系，我们似乎可以理所当然地说，通过“领悟”进行治疗既没有必要也没有效率。

不仅如此，弗里德曼教授还表示，理解有时会加剧人的痛苦。

事实上，多年前，研究人员发现抑郁症患者对生活中的负面事件有选择性回忆偏见。 他们不是在编造悲伤的故事，而是忘记了过去的幸福。 从这个意义上说，虽然他们的负面记忆和想法是片面的，但往往是准确的。 这个事实不免让人疑惑：难道比起追问不解的根源，稍微装糊涂就能让人更开心一点吗？

“领悟”就没有好处了吗？ 当然不是！ 如果你不想被自己的情绪冲突所俘虏，领悟过程将成为你挣脱的有力武器。 它会帮助你减轻痛苦，但这并不意味着快乐。

药物和心理治疗可以帮助我们走出心理障碍的阴影，但真正的幸福来自大自然的舒展。 只有深刻的理解和忠于内心，才能在知行合一中收获幸福。

所以我们要了解更多的东西，学会领悟，说不定能让我们更快乐，领悟的作用很强大，我们可以很好的理解。