睡觉前到底要不要上厕所呢

有很多的人在睡觉之前都在为上不上厕所来纠结，其实这是一种非常严重的心理疾病，如果不上厕所的情况下，怕自己半夜出现尿急的现象发生，而又影响到自己的睡眠质量，如果上厕所的情况下又感觉自己没有尿液，那么睡前上不上厕所这个问题出现的主要原因都是有哪些呢！

据说，有不少人在睡觉前都会有这样的一个问题，就是在睡觉前一定要去一趟厕所，这就是所谓的上厕所强迫症。有些人如果刚刚去完了厕所再回到床上玩了会手机之后，那一会睡觉还要再去一趟，否则会陷入要不要去厕所的纠结中，然后酝酿尿意，然后时间过去很久，最终还是起身去卫生间。此时，有没有人和小编一样觉的有一张莫名的亲切感呢？

关于这个“上厕所强迫症”，许多网友表示，自己就会经常的莫名其妙的陷入到睡觉前到底要不要上厕所呢？

“其实睡觉之前肯定已经去过一趟厕所了，只是睡着前不去有点不安心。特别是在冬天，就会不想去厕所，宁可憋着。 ”一位网友如此说，自己小时候就养成了睡前上厕所的习惯，讲究的就是一个“快”字。特别是冬天，不想出被窝，就会在床上天人交战一番，但最后自己还是输给了身体，披上衣服迅速跑到厕所去了。“要不然根本睡不着啊。 ”

另外一位网友则认为，这都算不上强迫症，只能说是拖延症的一种体现。“说到底就是拖延啊，在床上了就不想起来了。 ”他说自己在大学寝室的时候，晚上特别不想去上厕所。“因为我们是六人一间房间，厕所是公用的，还在走廊的尽头，特别远。 ”

有时候晚上睡前尿意来了，他不想去，就默默告诉自己“快睡快睡，睡了就好了”。不过悲催的是，这种反复的心理暗示只会让他更在意了。最后的结果，他还是得哆哆嗦嗦地穿过长长的走廊去厕所。

其实这算不上强迫症，只是小问题

你是不是感觉到很亲切呢？原来你不是一个人，你还有很多的伙伴呢。你在也不用担心这是不是一种病，不用想有没有药可以治。

那睡前必须上厕所到底是病、还是强迫症呢？专家表示，睡前上厕所，这其实是一个比较个人化的习惯。不过如果真的是有需要，那还是去吧，试想想你的膀胱在清晨憋尿，这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境。有的人如果因此半夜起床上厕所，会影响后续的睡眠。

其实像这种上还是不上这种纠结最多也就只能算一种心理冲突，还达不到强迫症。其实有这种心理冲突的人要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要把自己局限自我的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。

除了上面的睡前到底要不要上厕所的毛病之外，还有一些小毛病，说不定也有哦！因为“我不是一个人”。

比如睡前必须找点事做，即使是冬天很冷的时候，抑或是很累的状态下，都不会一上床就睡觉，总要进行一个“前奏”。总是怀疑车门或者家门没锁好。遇到吸管就咬，一边喝一边咬，当水喝完之后，吸管基本已经被从上咬到下了，全都是牙印。

几种自我减轻症状的方法

第一：心理暗示。

比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

第二：纸条提醒。

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着：“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。

第三：自我统计。

做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

这也很容易解释了为什么很多男女在恋爱时都很容易互相包容对方的缺点，但是一旦进入婚姻，我们对配偶的容忍度就会降低。当妻子生气时，就会直接哭泣，大吼大叫，或是冷落老公，逃避式的“乌龟”和发泄式的“老虎”，以及冷战模式，都无法顺利地解决冲突，而是会使双方陷入失望、无奈甚至绝望的情绪里。

说了这么多，可能会使读者感觉更加迷惘，如此说来，是否好的婚姻已经从世界上绝迹，而婚姻则注定是爱情的坟墓呢？人们对于婚姻的内在需求难道就真的不能得到满足吗？

美国心理学家芬迪史迪堡说，一段婚姻能够持久，是需要一个三角形的平衡的，它是由激情（使人相爱）、友情（使人相知）和亲情（使人相守）三个部分组成。只要能维持这三角的营养均衡，就能够让婚姻持续下去。

在睡觉之前必须上厕所，其实这是一种强迫心理的表现，并且有许多的人在生活当中都是存在强迫症的，这样的情况下往往会影响到自己与身边的人们的关系问题，因此对于强迫症的发生，我们一定要及时的解决！